Fase depresi ialah level-level yang dilewati oleh seseorang saat menikmati salah satu problem kesehatan mental hal yang demikian. Depresi sendiri mempunyai gejala yang bisa kelihatan secara terang seiring berjalannya waktu.
Gejala lazimnya dimulai dengan perasaan sedih yang terlalu dalam sampai mengurung diri. Kecuali gejala, depresi juga mempunyai bermacam level yang akan dilewati oleh penderitanya, berikut sebagian fase depresi.
5 Fase Depresi yang Dilewati Oleh Penderita
- Denial atau Penolakan
Pada masa ini, seseorang yang terdiagnosa depresi akan bertanya-tanya kenapa ini seluruh semestinya terjadi padanya. Pun seseorang acap kali kali menolak atau menentang jika terkena depresi. Sedangkan depresi bukanlah suatu hal yang semestinya ditakuti, depresi bisa terjadi pada siapa bahkan. Merasa keheranan atau tak terima boleh saja, tetapi jangan hingga menentang terus menerus dan membolehkan depresi tak tertangani. - Merasa Geram
Fase depresi akut selanjutnya yang dinikmati oleh penderita yaitu gampang untuk merasa murka. Kalau depresi tak seketika tertangani, hal hal yang demikian tentunya akan kian memengaruhi suasana hati dan pikiran.
Tekanan stres yang dirasa bisa memicu pikiran-pikiran negatif sehingga suasana hati akan jadi lebih peka. Anda akan gampang untuk murka, tersinggung dan benci kepada suatu hal. Kemudian lama-kelamaan perasaan hal yang demikian akan membikin kian terjerembab dan menyalahkan diri sendiri dengan berlebihan. - Mulai Menghadapi Duka
Pada fase ini penderita mulai menghadapi kesedihannya. Tetapi dalam level ini penderita belum ada rasa untuk mendapatkan, mereka akan mulai berandai-andai mengenai dilema yang dihadapi. Di level ini penderita akan kian larut dan terjerembab dalam duka. Dengan kian terperosoknya penderita, mereka akan gampang merasa untuk tak layak dicintai atau dihargai.
Dalam tahap ini akan gampang bagi penderita berpikiran negatif dan membikin situasi kian down. Tetapi sekiranya dalam tahap ini penderita cakap untuk mengontrol dan berdaya upaya secara positif, depresi akan lebih gampang untuk dituntaskan. - Depresi
Sesudah melewati sebagian fase depresi sebelumnya, kemungkinan buruk yang didapatkan yaitu tingkat stres kian tinggi. Dengan tingkat stres yang kian tinggi, penderita akan terjebak ke dalam pikirannya dan memilih untuk mengurung diri.
Pada fase ini, cobalah untuk menyebutkan problem yang dihadapi pada seseorang. Kalau tak tahu semestinya berdiskusi dengan siapa, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Dengan bercerita setidaknya bobot yang dirasa akan sedikit berkurang dan dapat menerima solusi. - Mendapatkan
Kalau telah cakap untuk menyebutkan dilema yang dihadapi terhadap seseorang. Berarti hal hal yang demikian membuktikan bahwa Anda telah sukses untuk menempuh fase acceptance. Fase ini sesungguhnya dapat datang kapan saja di antara level sebelumnya. Tetapi untuk menempuh fase ini, diperlukan pikiran yang positif dan usaha berharap sembuh.
Itu ia fase depresi yang lazimnya dilewati oleh penderita. Supaya tak terlalu lama menikmati depresi, cobalah untuk berbagi cerita dengan orang lain atau jasa profesional.
Sumber: temancurhat.com
